一、了解自身权利
被骗当小三的人可以根据《民法总则》第十三条等有关法律规定，了解自身在民事权利方面的权利，以便在索要赔偿时能够更好地保护自己的权益。
二、获取证据
被骗当小三的人可以仔细观察自身的被骗事实，及时记录下被骗的详细经过。如果有短信、邮件、通话记录、照片等相关证据，也需要及时收集保存，以便索要赔偿时能够有助于证明自身的权利。
三、考虑赔偿方式
被骗当小三的人可以根据自身的实际情况，考虑赔偿方式。如果被骗人没有实际损失，可以考虑提出赔礼道歉，即要求被骗者对方给予一定的礼物或礼金，以示赔礼。如果被骗人有实际损失，可以考虑提出赔偿要求，要求被骗者对方按照实际损失给予一定的赔偿金额。
四、提出赔偿要求
被骗当小三的人可以根据自身的实际情况提出赔偿要求，如果被骗人对方不愿意接受赔偿要求，还可以通过法律手段向公安机关报案，以便索取赔偿。
五、谨慎选择
被骗当小三的人在提出赔偿要求时，应该谨慎选择法律手段，不要轻易使用暴力手段，以免引发不必要的纠纷。
六、尊重私生活
被骗当小三的人在索要赔偿时，还需要尊重对方的私生活，不要把自身的经历公之于众，以免给当事双方造成不必要的伤害。
总结：被骗当小三的人可以在了解自身权利的基础上，及时收集证据，考虑赔偿方式，提出赔偿要求，谨慎选择法律手段，并尊重当事双方的私生活，以便更好地索要赔偿。